Buenas tardes, andrés.

Tengo 34 años y busco contratar a un entrenador profesional para diseñar mis rutinas de gimnasio.

Mi objetivo principal es definir y conservar la masa muscular, utilizando pesos moderados y evitando cargas excesivas.

Anteriormente entrenaba con pesas de forma intensa, pero recientemente tuve una inflamación en el hombro izquierdo y quiero regresar de manera segura, respetando las indicaciones de mi médico.

Me interesa un programa personalizado que incluya:
- Rutinas de fuerza e hipertrofia.
- Rangos de repeticiones, series y pesos adecuados.
- Progresión gradual de cargas.
- Adaptaciones para proteger el hombro.
- Seguimiento mensual y corrección de técnica.
- Evaluación inicial de mi condición física.

¿Podría indicarme si tiene experiencia trabajando con personas después de una lesión, qué incluye su servicio y cuál sería el costo mensual de una asesoría personalizada?

Muchas gracias.
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- ¿Para cuántas personas es el entrenamiento? 1 persona




- ¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente? 3 - 4 veces a la semana
- ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento? Perder peso, tonificar
- ¿El entrenamiento es para algún evento específico? Entrenar un deporte que ya practico
- ¿Qué deporte practicas? Gym
- ¿Tienes alguna preocupación o lesión médica? Recuperar tras lesión
- ¿Tienes preferencia sobre el género del cualificado? Masculino
- ¿Cuál es la edad del cliente? 26-40 años
- ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos? A domicilio (en el gimnasio de mi casa)
- ¿Necesitas nutrición deportiva? No, solo deseo entrenamiento físico
- ¿Cuándo te viene bien entrenar? Entre semana por la tarde
- ¿Qué frecuencia deseas? 3 veces a la semana
- Tipo de servicio buscado según rango de precios $$$ (completo)
- ¿Cuándo necesitas empezar el servicio? En los próximos días

Preferencia para el servicio: La mejor calidad

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