Buenas tardes, andrés.
Tengo 34 años y busco contratar a un entrenador profesional para diseñar mis rutinas de gimnasio.
Mi objetivo principal es definir y conservar la masa muscular, utilizando pesos moderados y evitando cargas excesivas.
Anteriormente entrenaba con pesas de forma intensa, pero recientemente tuve una inflamación en el hombro izquierdo y quiero regresar de manera segura, respetando las indicaciones de mi médico.
Me interesa un programa personalizado que incluya:
- Rutinas de fuerza e hipertrofia.
- Rangos de repeticiones, series y pesos adecuados.
- Progresión gradual de cargas.
- Adaptaciones para proteger el hombro.
- Seguimiento mensual y corrección de técnica.
- Evaluación inicial de mi condición física.
¿Podría indicarme si tiene experiencia trabajando con personas después de una lesión, qué incluye su servicio y cuál sería el costo mensual de una asesoría personalizada?
Muchas gracias.
~¿Para cuántas personas es el entrenamiento? 1 persona





~¿Con qué frecuencia haces ejercicio actualmente? 3 - 4 veces a la semana

~¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento? Perder peso, tonificar

~¿El entrenamiento es para algún evento específico? Entrenar un deporte que ya practico

~¿Qué deporte practicas? Gym

~¿Tienes alguna preocupación o lesión médica? Recuperar tras lesión

~¿Tienes preferencia sobre el género del competente? Masculino

~¿Cuál es la edad del cliente? 26-40 años

~¿Dónde quieres realizar los entrenamientos? A domicilio (en el gimnasio de mi casa)

~¿Necesitas nutrición deportiva? No, solo deseo entrenamiento físico

~¿Cuándo te viene bien entrenar? Entre semana por la tarde

~¿Qué frecuencia deseas? 3 veces a la semana

~ Tipo de servicio buscado según rango de precios $$$ (completo)

~¿Cuándo necesitas empezar el servicio? En los próximos días
Preferencia para el servicio: La mejor calidad

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