Buenas tardes, andrés. Tengo 34 años y busco contratar a un entrenador profesional para diseñar mis rutinas de gimnasio. Mi objetivo principal es definir y conservar la masa muscular, utilizando pesos moderados y evitando cargas excesivas. Anteriormente entrenaba con pesas de forma intensa, pero recientemente tuve una inflamación en el hombro izquierdo y quiero regresar de manera segura, respetando las indicaciones de mi médico. Me interesa un programa personalizado que incluya: - rutinas de fuerza e hipertrofia. - rangos de repeticiones, series y pesos adecuados. - progresión gradual de cargas. - adaptaciones para proteger el hombro. - seguimiento mensual y corrección de técnica. - evaluación inicial de mi condición física. ¿podría indicarme si tiene experiencia trabajando con personas después de una lesión, qué incluye su servicio y cuál sería el costo mensual de una asesoría personalizada? Muchas gracias.
- ¿para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona